Luova Hetki -palvelut

Luova Hetki tarjoaa ratkaisukeskeistä kuvataideterapiaa ja lyhytterapiaa sekä hyvinvointia tukevia luovia työpajoja ja kursseja kaiken ikäisille. 

Kaipaatko tukea

• haastavien tunteiden käsittelyyn?
• masennuksesta tai uupumuksesta toipumiseen?
• ihmissuhteiden solmuihin?
• elämän muutos- ja kriisivaiheisiin?
• uuden suunnan tai mielekkyyden löytämiseen?
• omien rajojen selkiytymiseen?
• voimavarojen vahvistumiseen?
• johonkin epämääräiseen oloon, josta et oikein itse saa selvää?

Ota rohkeasti yhteyttä!

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia 

Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua, johon tullaksesi et tarvitse lääkärin lähetettä tai diagnoosia. Tapaamisia on yleensä n.3–20 riippuen siitä, minkälaisista ja miten pitkäaikaisista haasteista on kyse. Erityisesti pidempään jatkuneiden, toistuvien tai kasautuneiden ongelmien suhteen on suositeltavaa varautua useamman käyntikerran jaksoon. Parhaimmillaan kuitenkin jo muutama kerta voi tuoda oleellisen muutoksen toivomaasi suuntaan!

Lyhytterapiaan hakeutumisen syitä voivat olla esim. ihmissuhteisiin liittyvät haasteet, elämän muutos- ja kriisivaiheet sekä niiden herättämät kysymykset ja tunteet, masennus, uuden elämänsuunnan etsiminen, itsetunnon / omien rajojen / voimavarojen vahvistaminen...

Ratkaisukeskeisen viitekehyksen painopiste on nykyisyydessä sekä eteenpäin johtavan 'polunpään' etsimisessä. Menneisyydessä tapahtuneita asioita käsitellään toki siinä määrin kuin nykyisyyden ja oman elämän ymmärtämisen / jäsentelyn kannalta on tarpeen. 

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä ja käytännönläheistä, asiakkaan ja terapeutin väliseen keskusteluun / vuorovaikutukseen pohjautuvaa terapiaa. Asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan voidaan lisäksi käyttää myös muita työskentelytapoja, kuten läsnäoloharjoituksia tai toiminnallisia menetelmiä.

Terapiaprosessi muotoutuu aina joustavasti Sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan - niin kertojen määrän, tiheyden kuin käytettyjen menetelmienkin osalta.

Minä terapeuttina toimin rinnalla kulkijana ja autan Sinua jäsentämään tilannettasi, tunnistamaan voimavarojasi ja mahdollisuuksiasi, löytämään uusia näkökulmia sekä ottamaan sopivan kokoisia askeleita eteenpäin.

Ratkaisukeskeinen taideterapia

Taideterapia sopii Sinulle, joka haluat purkaa tunteitasi, jäsennellä kokemuksiasi, tutkia itseäsi tai löytää uusia näkökulmia elämääsi luovan prosessin kautta.

Taideterapiaan hakeutumisen syitä voivat olla esim.: tarve käsitellä haastavia tunteita, elämän kriisi-/ muutosvaiheet, ihmissuhteiden ristiriidat, masennus, uuden suunnan etsiminen, elämän mielekkyyteen, omiin rajoihin ja voimavaroihin liittyvät pohdinnat... jne.

Luova tekeminen avaa tilaa nähdä ja ymmärtää asioita erilaisista, uusista näkökulmista. Kuvallinen ilmaisu tai muu luova työskentely (kirjoittaminen, musiikki, liike) auttaa usein saamaan yhteyden syvällä sisimmässä oleviin kerroksiin, joihin pelkän puheen avulla ei välttämättä ylletä.

Taideterapiaprosessissa oleellista on yhteyden saaminen omaan itseen ja omien kokemusten ilmaiseminen. Tehtyjä töitä tarkastellaan aina hyväksyvässä ilmapiirissä eikä prosessia tai lopputulosta arvioida koskaan 'kauneus - rumuus' -näkökulmasta käsin. Taideterapiaan tullaksesi et siis tarvitse mitään erityistä osaamista / harrastuneisuutta tai 'taiteellisia' taitoja; tikku-ukkojen piirtäminen ja maalin levittäminen sormella tai pensselillä riittää.

Tietynlaisesta "syvyysulottuvuudestaan" huolimatta taideterapia (kuten lyhytterapiakin) on yleensä vähintään muutaman kerran prosessi, joka jatkuu myös tapaamiskertojen välillä. Erityisesti pitkään jatkuneiden tai kasautuneiden ongelmien kohdalla on suositeltavaa varautua useamman kerran terapiajaksoon. Parhaimmillaan oleellista / arjessa havaittavaa muutosta voi kuitenkin tapahtua melko nopeastikin.

Pyrin siihen, että terapiaprosessi muotoutuu aina mahdollisimman joustavasti Sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan - niin kertojen määrän ja tiheyden kuin käytettävien menetelmienkin osalta.

Oma työskentelytapani taideterapiassa(kin) on melko keskusteleva. Uskon siihen, että keskustelun kautta rakentuu terapiasuhteen kannalta oleellinen yhteys ja luottamus. Terapian aikana et jää missään vaiheessa yksin. Kuljemme yhdessä ja tarkastelemme syntyneitä töitä hyväksyvässä ilmapiirissä.

"Keskeltä vaikeuksia löytyy mahdollisuus."
Albert Einstein

Voimavarakeskeiset, luovat työpajat ja kurssit

Voimavarakeskeiset työpajat ja kurssit tarjoavat oivallisen pysähtymisen paikan hyvinvoinnin, itseilmaisun ja luovuuden äärelle. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta kuvallisesta ilmaisusta tai taidetyöskentelystä – tärkeintä on kokeileva mieli ja halu ilmaista omaa kokemusta värein, muodoin ja käsin tekemällä.

Taidelähtöiset menetelmät auttavat usein sanoittamaan asioita, joita ei voi tai tarvitse pukea sanoiksi. Parhaimmillaan jo pelkkä maalin levittäminen ja siveltimen liike paperilla vie flow-tilaan - ja olo kevenee!

Työskentely pohjautuu voimavarakeskeiseen ajatteluun: huomio kiinnitetään siihen, mikä toimii, tukee hyvinvointia, tuo merkitystä ja kannattelee arjessa. Työskentelyssä ilmaisun vapaus ja prosessi on lopputulosta tärkeämpi.

Työpajat sopivat kaikenikäisille ja -taustaisille osallistujille ja niitä voidaan toteuttaa erilaisten teemojen, kuten "Väreistä voimaa" tai "Kuvia toivosta" ympärille.  Jokainen kurssi rakentuu turvalliseksi tilaksi, jossa osallistuja saa olla juuri sellainen kuin on.

Tule sellaisena kuin olet – tartu siveltimeen, kynään tai liituun ja anna luovuuden johdattaa sinut lähemmäs itseäsi!

*Taideterapia ja lyhytterapia eivät vaadi lääkärin lähetettä, diagnoosia eikä niistä saa Kela-korvausta.