Luova Hetki -palvelut

Luova Hetki tarjoaa ratkaisukeskeistä kuvataideterapiaa ja lyhytterapiaa sekä hyvinvointia tukevia luovia työpajoja ja kursseja kaiken ikäisille. 

Kaipaatko tukea

• tunteiden käsittelyyn?
• masennuksesta / uupumuksesta toipumiseen?
• ihmissuhteiden solmuihin?
• elämän muutos-/ kriisivaiheisiin?
• uuden suunnan tai mielekkyyden löytymiseen?
• johonkin epämääräiseen oloon, josta et oikein itse saa selvää?

Ota rohkeasti yhteyttä!

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia 

Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua, johon tullaksesi et tarvitse lääkärin lähetettä tai diagnoosia. Tapaamisia on yleensä 1–25, usein jo muutama kerta voi tuoda merkittävän muutoksen!

Ratkaisukeskeisen viitekehyksen painopiste on nykyisyydessä ja eteenpäin johtavan 'polunpään' etsimisessä. Menneisyydessä tapahtuneita asioita käsitellään siinä määrin kuin nykyisyyden ja oman elämän ymmärtämisen kannalta on tarpeellista.

Lyhytterapiaan voit tulla ihmissuhteisiin liittyvien haasteiden, masennuksen, ahdistuksen, elämän kriisi- ja muutosvaiheiden...siis minkä tahansa elämään kuuluvan haasteen vuoksi.

Lyhytterapia on voimavarakeskeistä ja käytännönläheistä terapiaa, jossa pääasiallisena työvälineenä on terapeutin ja asiakkaan välinen keskustelu. Toiveidesi mukaan voidaan lisäksi käyttää myös muita työskentelytapoja, kuten läsnäoloharjoituksia tai toiminnallisia menetelmiä.

Terapiaprosessi muotoutuu aina joustavasti Sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan - niin kertojen määrän, tiheyden kuin käytettyjen menetelmienkin osalta.

Minä terapeuttina toimin rinnalla kulkijana ja autan Sinua jäsentelemään tilannettasi, tunnistamaan voimavarojasi ja mahdollisuuksiasi sekä löytämään tietä eteenpäin Sinulle sopivanlaisin askelin.

Ratkaisukeskeinen taideterapia

Taideterapia sopii Sinulle, joka haluat purkaa tunteitasi, jäsennellä kokemuksiasi, tutkia itseäsi tai löytää uusia näkökulmia elämääsi luovan prosessin kautta.

Taideterapiaan tulemisen syynä Sinulla voi olla esim. haastaviin tunteisiin liittyvä myllerrys, elämän kriisi- tai muutostilanteet, ihmissuhteissa olevat ristiriidat, uupumus, masennus, toive uuden suunnan löytymisestä..jne.

Mitään taiteellisia taitoja et tarvitse (tikku-ukkojen piirtäminen ja maalin levittäminen sormella / pensselillä riittää!). Tärkeintä on utelias, kokeileva mieli ja motivaatio heittäytyä prosessiin, joka voi avata näkökulmaa sanoja syvemmälle.

Luova tekeminen luo usein tilaa tuntea, nähdä ja ymmärtää asioita uusilla tavoilla. Kuvallinen ilmaisu tai muu luova työskentely (kirjoittaminen / liike) auttaa monesti saamaan yhteyden syvällä sisimmässä oleviin kerroksiin, joihin pelkän puheen avulla ei ylletä. 

Terapian aikana et jää missään vaiheessa yksin. Kuljemme yhdessä ja tarkastelemme syntyneitä kuvia turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä. 

Koko terapiaprosessi muotoutuu aina joustavasti Sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan - niin kertojen määrän, tiheyden kuin käytettyjen menetelmienkin osalta (kuvallinen ilmaisu / kirjoittaminen / liike / musiikki / valokuvat).

"Keskeltä vaikeuksia löytyy mahdollisuus."
Albert Einstein

Voimavarakeskeiset, luovat työpajat ja kurssit

Voimavarakeskeiset työpajat ja kurssit tarjoavat oivallisen pysähtymisen paikan hyvinvoinnin, itseilmaisun ja luovuuden äärelle. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta kuvallisesta ilmaisusta tai taidetyöskentelystä – tärkeintä on kokeileva mieli ja halu ilmaista omaa kokemusta värein, muodoin ja käsin tekemällä.

Taidelähtöiset menetelmät auttavat usein sanoittamaan asioita, joita ei voi tai tarvitse pukea sanoiksi. Parhaimmillaan jo pelkkä maalin levittäminen ja siveltimen liike paperilla vie flow-tilaan - ja olo kevenee!

Työskentely pohjautuu voimavarakeskeiseen ajatteluun: huomio kiinnitetään siihen, mikä toimii, tukee hyvinvointia, tuo merkitystä ja kannattelee arjessa. Työskentelyssä ilmaisun vapaus ja prosessi on lopputulosta tärkeämpi.

Työpajat sopivat kaikenikäisille ja -taustaisille osallistujille ja niitä voidaan toteuttaa erilaisten teemojen, kuten "Väreistä voimaa" tai "Kuvia toivosta" ympärille.  Jokainen kurssi rakentuu turvalliseksi tilaksi, jossa osallistuja saa olla juuri sellainen kuin on.

Tule sellaisena kuin olet – tartu siveltimeen, kynään tai liituun ja anna luovuuden johdattaa sinut lähemmäs itseäsi!

*Taideterapia ja lyhytterapia eivät vaadi lääkärin lähetettä, diagnoosia eikä niistä saa Kela-korvausta.