Uusi vuosi - vanhat ongelmat?
Tammikuu on perinteisesti lupauksien ja uusien alkujen aikaa. Sosiaalinen media täyttyy "uusi vuosi, uusi minä" -postauksista, kuntosalit pursuilevat ja kalenterit täyttyvät odotuksista ja tavoitteista.
Moni kuitenkin huomaa tammikuun koittaessa, että samat vanhat ongelmat – ihmissuhdevaikeudet, riittämättömyyden tunne, ahdistus / voimavarojen vähyys – seuraavat mukana uuteen vuoteen.
On inhimillistä toivoa, että vuodenvaihde ikäänkuin maagisesti toisi jotain sellaista uutta, joka pyyhkisi aiemmat ongelmat mennessään. On inhimillistä toivoa, että itse olisi jotenkin -yht'äkkiä yllättäen- jaksavampi, pystyvämpi, tunnesäätelytaidot hallitsevampi ja kaikin puolin parempi versio itsestään. Oma sisäinen maailma ja tapa reagoida asioihin, vanhat uskomusjärjestelmät tai elämänkaarikriisit eivät kuitenkaan noudattele kalenterin rajapyykkejä.
Miksi vuoden alku saattaa tuntua erityisen haastavalta?
- Vaatimus "uudistumisesta" ja muutoksesta voi lisätä turhaa stressiä ja suorituspaineita.
- Jos on odottanut "uutta alkua", mutta mikään ei olekaan muuttunut, pettymys itseen / elämään voi olla suuri.
- Luonnon rytmi kutsuu vielä lepoon, mutta työelämä ja yhteiskunta vaativat täyttä tehoa.
Miten mennä eteenpäin, jos huomaat, että et jaksakaan tai pystykään ja aiemmat haasteet ihmissuhteissa / muussa elämässä ovat ennallaan myös uuden vuoden alettua? Ensimmäinen askel eteenpäin ei ole soimata itseä tai kiristää tahtia, vaan pysähtyä ja myöntää ristiriita toiveiden ja todellisuuden välillä. Vanhat ongelmat eivät ole merkki epäonnistumisesta, vaan viestejä siitä, että jokin sisälläsi kaipaa tulla nähdyksi ja kuulluksi. Kohdatuksi.
Kestävä muutos (omassa ajattelussa / tunnemaailmassa / toimintatavoissa / ihmissuhteissa) rakentuu usein pienistä oivalluksista, uusien näkökulmien avautumisesta ja siitä, että uskaltaa kohdata niitä kipeältäkin tuntuvia kohtia - itsemyötätuntoa pikku hiljaa lisäämällä ja turvallisessa ympäristössä.
Terapiassa tarkastelemme yhdessä sitä, mikä painaa kohti maata, vaikka mieli kaipaisi jo eteenpäin. Etsimme yhdessä keinoja, miten oloa saisi kevennettyä. Etsimme uusia näkökulmia ja piilossa olevia voimavaroja.
Jos tuntuu, että tämä vuosi voisi olla vuosi, jolloin et vain yritä selviytyä, vaan jolloin voisit oikeasti saada keveämpää oloa ja parempaa vointia - ja sen myötä elää vapaammin, ota yhteyttä! Olen täällä sinua varten. Työskentelemme yhdessä sen eteen, että vuodesta voisi tulla sinulle lempeämpi ja merkityksellisempi. Tervetuloa sellaisena kuin olet ❤️